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自己修炼的一些减压方法
来源:佛山市顺德区长昊贸易有限公司  时间:2013-12-03  阅读次数:2486
 

    今天很让我沮丧,因为今年这是第二次出现这种无法原谅的错误,在这特殊的岗位上(长昊财务总监),严谨、严密、细致、清晰这些词语体现的是一种工作态度与状态。所以人民币经过自己的手支付错误,是我自己无法接受和原谅的。从业十一年了,要不不犯,一犯就两次,怎么都那么“上进”呢?。上次犯错时,情绪低落很久,自责和内疚让我无法救赎。今天的再次发生,已经让我无法继续工作了。心里的压力太大,我知道因为可以挽回损失,所以不会得到什么惩罚,但是内心对自己的行为是超级“鄙视”的,自己无法救赎,因为这种错误是不应该在这个岗位上发生的。

      事情发生后,接受同事的建议“休息一会儿”,我知道当时的状态是不适合继续工作,所以离开了办公室。至此我深刻的体会到了那句“如果你不让身体停下来,身体就会让你停下来;如果你不让工作停下来,工作就会让你停下来。”我也深知最近的工作事务太多太繁杂,而自己对工作结果的期望太高了。庆幸的是负面的情绪不会让我困扰太久,积极正面的能量一直支撑着我走到现在。回到家后,我就系上了围裙,打开冰箱开始着手晚上的晚餐。因为工作原因我很少进厨房,但我知道在情绪低落时,适当的体力劳动或活动,能有效的减轻和舒缓压力。我的减压方法是经过自己积极验证的有效结果,在此同大家分享一二。

        最初在自己不开心或不高兴时,一般会去购物,但事后总是后悔买的东西不适用或是不喜欢,所以这个方法已经停用快七八年了。因为自己爱看书,后来我在遇到一些不舒心的事或情绪低落时,就会去新华书店或是图书馆,沉浸在书海里,负面的东西被知识的海洋荡涤一空。当然这同自身经历有关,因为老觉得学历低,所以抱着书本就能呆一天,而且是教育类的乏味书籍。大家可以根据自己的喜好看书,比如说故事书、旅游书籍、言情小说等等,让书里的人物带你进入另一种生活,随着书本跌宕起伏、张弛有度的故事情节,美轮美奂、惟妙惟肖的图画,你的负面情绪会很快被赶走或是被挤出来。还有一种方法就是让情绪发泄出来,我的常用方法是放声歌唱或是哭泣。音色还不错,所以爱唱歌,还是那种响亮高亢的民歌,不痛快时,就会有意识的吼两嗓子。一定要唱民歌哦,要不就选欢快、积极的流行歌曲。放声大哭主要是以前紧张或是长期高强度工作后会头痛,按摩SPA 都不管用,后来有一次痛得哭了,哭了之后发现好了(头痛因为知道是神经紧张造成的,所以我不会吃药,也害怕有后遗症)。所以关上门,捂上被子,放声大哭是我在放松自己,不是伤心欲绝。这事让细致的老妈发现后,还以为夫妻不和,我受委屈了。

        以上的方法都是在没带孩子前常用的,现在家里有了两个小宝贝,不合适用了,主要还是因为空间、时间有限,还有面子问题。在带了孩子后,因为事务多了,不高兴还得做事啊,庆幸的是我发现做家务,特别是大扫除(体力活——拖地、擦地、清洗垃圾死角等等)特别能释放负面的情绪。一举多得呢!第一、房间干净整洁,赏心悦目了;第二、出了一身汗,身体健康了;第三、在家里做了一回勤劳楷模,洋洋得意了;第四、自己不开心,开创的却是积极局面,家人不受影响;第四、应该不会不开心了,全家笑呵呵,自己也走出来了。呵呵!带来的积极效益就不赘述了。另外有一种方法就是下厨了,洗菜、切菜、烹调一番功夫下来,消极的东西都被双手给洗掉、切掉、甩掉、扔掉了;同时收获一桌子菜肴,全家喜笑颜开。再来一种就是,陪孩子到公园或是小区玩耍(当然得心情不是太低落,不然动不起来)。陪着孩子嬉戏、玩耍绝对能把你累趴下,都趴下了,肯定会美美睡一觉。想想一场大汗淋漓后,美美睡一觉,第二天肯定又生龙活虎了,阳光高照了。因为年长了,遇到挫折、不开心,我们不能再像以前那样同朋友、同学抱怨、述说了;也不能再仍着性子离家出走或是辞职不干抑或是同别人大吵一架;那不是我,那不是我们了或者说那不是我们该有的权利了。更多是自己修炼得百毒不侵、学着鲁迅先生的“躲进小楼成一统、管它春夏与秋冬”。这些方法很好,既能解救自我还能惠及他人呢!呵呵!我们都滚回家,好好修炼,绝对是全家笑呵呵、自己乐呵呵!!!

        还有一个绝招,不知道大家晓得不!看到这里你都还不晓得,就只能说你傻里吧唧的了。把自己不开心的事写出来,要释放、释然,讲出来了,就真的过了一大半了!最近太多的事务纷扰,主要还是自己对2014年长昊公司的成长与爆发期望太高,所以准备工作就太庞大和琐碎了,期望大家劲往一处使,力往一处发,定能劈开新的崭新局面。不枉广东长昊的称谓!!!要不要再做个广告哩,还是要做的,请关注广东顺德长昊贸易有限公司http://changhoosb2b.cn.alibaba.com阿里巴巴店铺,长昊助剂官网www.changhoos.comwww.chzj888.com 再说一句,我低落的心情在键盘的敲击声中悄然消散了,迸发的却是对明天、明年无限的希望和激情。

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